床屋で前髪をメチャクチャ短く切られてしまった。
しかも思い切りスキばさみ入れられた。あれほど「すかないで」と言っておいたはずなのに。
なぜこんなことになったかというと・・・
以前散髪したベストの仕上がりのときにスマホで自我撮りしておいて、今回もこれぐらいの長さにしてほしいとリクエストしたんだけど、スマホの自我撮りって実際より前髪がかなり短く見えるんだよね。
半分は自分の責任なんだけど、早く前髪伸びてくれないかな。恥ずかしくて街中を歩けないよ。
というわけで、髪が早く伸びるというビオチンサプリをアイハーブで注文しました。
髪の毛が早く伸びるビオチンサプリ
今回購入したのは、Now Foods, ビオチン、1000 mcg、100カプセル
価格：￥506
Nowのビオチンは、5000 mcgのタイプもあるけど、あえて1000 mcgのにしました。ビオチンは水溶性ビタミンなので、一度に大量摂取しても余分な量はすぐに排出されてしまうからです。
5000mcgのビオチンサプリを1日1回摂取するよりも、1000mcgのビオチンサプリを1日3回摂取したほうが、こまめに飲むぶん効果があると判断したのです。
また私がアイハーブでサプリを選ぶとき、「配合量」「価格」「レビュー」に加えて「成分その他」の項目を必ずチェックするのですが、Now Foods, ビオチン、1000 mcg、100カプセルは以下のようにほとんど余分な成分が含まれていません。
成分その他
米粉、ゼラチン（カプセル）、パルミチン酸アスコルビルおよびシリカ。
一方、Now Foods, ビオチン、5,000 mcg の方には潤滑剤としてステアリン酸マグネシウム（植物源）が含まれています。これは極力摂りたくないですね。
成分その他
米粉、セルロース（カプセル）、ステアリン酸マグネシウム（植物源）およびシリカ。
カプセルの中に白い粉末が入っています。これがビオチンです。
ビオチンを飲むタイミング
ビオチンは水溶性ビタミンなので、空腹時ではなく食事中もしくは食後すぐに摂るのがベスト。私の場合は三食の食事中に摂りますが、朝は青汁エネルギーグリーンにカプセルの中身だけ混ぜて飲みます。
水溶性の栄養素（ビタミンB群・ビタミンC・葉酸・ビオチンなど）は、空腹時に摂ると一度に吸収しようと働きかけるため、一時的に「十分足りている」と体が判断し、尿となって排出されてしまいます。これはややもったいないです。
ビオチンの脱け殻。カプセルの原料など余分なものはなるべく摂取したくないのだ。
Nowのビオチンで髪の毛が早く伸びたという口コミはいっぱい！
まとめ
- 髪の毛を早く伸ばすにはビオチンサプリ
- ビオチンは一度に大量摂取するよりも小まめに摂取したほうがいい
- ビオチンを飲むタイミングは食事中か食後すぐ
- スマホの自我撮り画像は実際より前髪が短くみえるので気をつけよう
追記（2018/12/31）
Nowよりコスパがいいビオチンサプリを発見！
上述の Now のビオチンに加え、ヘルシーオリジンズのビオチンを併用することにしました。
理由は、ヘルシーオリジンズのビオチンはコスパがいいからです。
Nowのビオチン5000 mcg、100カプセルとヘルシーオリジンズのビオチン5000 mcg 150カプセルを比較した場合。
1カプセルあたりNowが10.11円なのに対し、ヘルシーオリジンズはたったの6.74円です。
Nowのビオチン1000 mgと比べてもほとんど変わらない価格です。
これはかなりコスパがいいです。
左がNow1000 mg、右がヘルシーオリジンズ5000 mgです。
大きさはなぜか、5000mgのヘルシーオリジンズのほうが小さいです。
これは、ヘルシーオリジンズのビオチンはカプセルの中にギュッと凝縮して詰まっているからです。
私のように、カプセルを開けてビオチンだけ取り出す場合、詰まっている分少し取り出しにいくいです。